伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤(chè一里地等于多少米，一里地等于多少米千米)退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏一里地等于多少米，一里地等于多少米千米捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(y一里地等于多少米，一里地等于多少米千米òu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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